据调查：我们一生平均有超过６０％的时间是在室内度过的，在城市里高达８０％相比之下宅男宅女族更是长时间就呆在空调屋里，据有关专家介绍，家庭室内空气污染主要包括两大类：一类是气体污染物，如厨房煮饭炒菜产生的一氧化碳、氮氧化物及强致癌物；室内装饰材料、化妆品、新家具等散发出的有毒有害物质，而且人本身也是空气污染源之一，另一类是微生物污染物，如细菌、病毒、花粉和尘螨等。因此室内空气质量与人体健康的关系十分密切。那么如何改变室内空气污染呢？ 

下面向您介绍一些改善室内空气质量的方法：

首先，在您装修房屋的时候，要选择带有环保标志的绿色装饰材料。您可以向中国建筑装饰协会等单位咨询这方面的详细情况，也可以请室内监测中心的人员来检测室内的空气质量。

其次，要充分发挥抽油烟机的功能。无论是炒菜还是烧水，只要打开灶具，就应把抽油烟机打开，同时关闭厨房门，把窗户打开，这样有利于空气流通，消除污染物。

马桶冲水时放下盖子，平时不用时尽量不要打开。

水箱中最好使用固体缓释消毒剂，并选用安全有效的空气消毒产品来净化空气。

此外，在打扫卫生时，有条件的最好使用吸尘器，或者用拖把和湿抹布。如用扫帚，动作要轻，不要把灰尘扬起加重空气污染。尽量不使用地毯、“鸡毛掸子”。

当然，要保持居室空气新鲜洁净，最有效、最经济的办法就是经常通风换气。